本当の『整う』知ってますか？
お知らせ
マインドフルって本当？？
こんばんわ！
スパサロンFu.竹原歩実です。
最近はもう馴染みになってきた『整う』
『整う』といえば、
コロナ禍になって
免疫向上を目的と
して流行った『サウナ』
サウナ以外にも
整う手段は様々あります。
①運動
ヨガやピラティス、
ウォーキング、ジョギング
②睡眠
入浴や瞑想で
睡眠の質を向上
③食事
栄養のバランスを
整えた食事・サプリメント
④リラクゼーション
マインドフルネス瞑想や
深呼吸
他にも心理療法やレジリエンスの向上
コミュニティーで悩みを共有する
というのも『整う』です。
このように、
『整う』だけでも様々あるんです。
ヨガ、やピラティス
だけが整うではないという事。
栄養をとることだけが
整うではない。
睡眠をとることだけが
整うではない。
整うには
睡眠・栄養・リラックス・運動
のバランスが大切なんです。
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